Nagyon büszke vagyok magamra, 1 órát futottam kb 3x3 perces szünettel.
Ennyit én még soha életemben nem futottam ennyi idő alatt, a kondiban is mindig csak a tömegnövelő fázisig jutottam... és fizikailag képtelen voltam 10 percnél tovább futni, 15 perc után hánytam volna először...

Egy valamit nem értek: elvileg ha kalória deficitem van, akkor hiába eszek sok fehérjét, nem lehet belőle izomtömeg növelés, mert a szervezet fontosabb dolgokra használja fel. Namost akkor fogyókúra esetén mégis miért kell sok fehérjét enni, hogy az izom megmaradjon? Az első szabály nem zárja ezt ki?

Ja amúgy ma mekiben tízóraiztam, dupla sajtburger kóla lájttal, néha kell ilyen szemét kaját is enni, ráadásul nagyon jól esett (meglepő, ugye?:), és a kalória is nagyjából megvan.
Ami nincs a listán, az a 2 zacskós leves ami alapból 46 kalória, de leszűrtem róla az úszkáló kenyérdarabokat, így csak zavaros víz lett, gondolom némi zsírral... De nagyon finom volt és az illúzió megvan :)

Holnap fallabda és talán lemérem magam, ha lesz időm. 

Kitartás!