végre voltam bevásárolni, de csak a legfontosabbakat.

Namost, végre elhatároztam hogy elkezdek magas intenzitású intervallum kardiózást csinálni, amit Ann1294 már javasolt korábban, de máshol meg azt olvastam, hogy a közben nem használt izmokra rossz hatással van, bla-bla, ja meg nem is ment a futás sem 15-20 percig sem.

Mostanra változott a helyzet (remélem), és miután megnéztem egy okosnak tűnő angol bácsi magyarázatát ( https://www.youtube.com/watch?v=Xo8PlXAoLnE&feature=related ), úgy döntöttem, hogy heti 2x bevállalom. Többször nem, mert egyrészt félek, hogy tényleg túl sok izmot bont (lásd bácsi bicepsz nélkül), illetve nem is hiszem hogy bírnám, egyszer próbáltam nagyon kemény volt.

Innen a kezdő programot fogom megcsinálni csütörtökön (mert holnap fallabda) vagy pénteken.
http://sportvilag.net/news/show/magas-intenzitasu-intervallumu-edzes

Lakótársam szerint betegesen lefogytam és hagyjam abba. Bah.