tömegnövelő étrend mellett a súlyzós edzés is más :)

kupi van a háttérben, de próbáljunk ettől elvonatkoztatni :)

Elkészült néhány kép, szándékosan szőr eltávolítás előtt, hogy jól lehessen hasonlítani őket.

A fényviszonyok kicsit különböznek, de nem használtam semmi mást amivel befolyásolhatnám az eredményeket (olaj, szoli, megvilágítás) Ezért a különbségek ANNNYIRA nagyon nem látványosak, de remélem azért van különbség a képek között :)

Ez az első pózolós kicsit :) A többi normális előtte-utána páros lesz.

Sajnos sietek, lesz még egy utolsó poszt is.

Kitartás!

már a végét érzem, 2 szambacsoki is becsúszott, de már picit szándékosan is, nincs már miért küzdenem, úgy érzem :)

vasárnapi pihenő nap

Viszonylag sok volt a kalória és azon belül is a zsír bevitele ezen a napon, köszönhető ez a mekis kajának (1 sajtburi és 1 cézár sali), valamint a nassolásnak, ami csokival bevont kávészemeket jelent. Ja és dupla tejberizs délután. Fura nap volt, este meccsnézés, stb.

Az utolsó napok ezek már, picit lazulni érzem a gyeplőt, a lusta énem minden órában emlegetni kezdi, hogy a -9 kiló is szép eredmény már, és azt is, hogy úgysem lesz meg a -10, mert 14-én estére már inni fogok, ami azt is jelenti egyben, hogy a diétám 13-án este véget ér. Az már csak 4 nap, az azt jelenti, hogy a végső állapot -9,75 körül lesz.
És ebben van egy vasárnapi pihenőnap is, ami nem tudom hogyan befolyásolja a fogyási ütemet.

Szóval az eredmény valami ilyesmi lesz: 74 nap alatt -9.75 kg. A 6 csalónap rontja le az átlagos napi -0.143-at -0.132-ra.

(katt a képre középső gombbal a nagyobb méretért)

Újabb mérési eredmények, amik megerősítenek abban, hogy a módszer "tökéletes".
Az össztömeg veszteség domináns részét még mindig a zsírveszteség adja.
Berajzoltam szürke vonalakkal a tendenciákat, szerintem gyönyörű lett a grafikon, legalábbis ami az eredményeket illeti ;)

Mondanom sem kell, hogy az utolsó 4-5 napban egyre nehezebb megállni még az 1800 kcal-nál is, de ahogy számolom még beleférhet az 1900 is ennyi mozgás mellett.