a pihenő napon igyekeztem 1300 kcal-t enni, majdnem sikerült, de akkor lakótársam beállított 2 db hatalmas francia sajttal, ami a KEDVENCEM, megőrülök érte, belecsíptem picit, és majdnem összeomlottam, eddigi legdurvább kísértésem volt, de megálltam 32 g-nál valahogy .... :|…

Erre a napra nem vagyok büszke, picit csalós lett, ráadásul pont egy tervezett pihenőnapon, és sok zsírral... Ma kiderült, hogy imádom a pácolt heringet, illetve hogy ha jók az eredmények, akkor elbízom magam és kevésbé bírok ellenállni a kísértésnek...Ugyanis csináltam egy…

végre minden visszatért a "rendes" kerékvágásba, biztonságban érzem magam :)) Nagyon éhes vagyok most így este felé, próbálom almával és csemege ubival elfojtani, biztos a tegnapi dőzsölés hatása ez. El is megyek most futni, még van egy órám napnyugtáig, bár hideg van és…

+1 óra sietés a futópadon, a gép már 12-13 %-os leejtőn gyalogoltat, egyre nehezebb elérni a megfelelő pulzust. Sose izzadtam még ennyit mint ma, és sose volt ilyen nehéz az edzés mint ma. De lehet, hogy az volt a baj, hogy franciát tanultam közben hallás után (Relaxa), és így…

Sikerült megemberelnem magam, és egy kiadós erdei séta/futás után nem csalnom, ráadásul majálisoztunk is, ahol ZSÍROS kenyeret hordtak elém ingyen, hagymával, sörrel, kólával, stb. 1 harapást ettem belőle, és a maradékot máris tuszkoltam le az asszony torkán, eddigi legdurvább…

kényszer pihenőnapot tartottam, ráadásul ebédre hivatalosak voltunk egy baráthoz, aki nagyon kedves volt, nekem külön csinált csirkemellet salátával. Atom másnapos voltam, és féltem a lassan esedékes mérési eredményektől :(…

Ma kipróbáltam a kardiot, 1 perc futás - 1 perc séta váltogatva 30 percig. Őszinte leszek, nem sikerült teljes erőből futni, de a vége felé már a renyhe remegő pingvin-kocogás is csak óvtosan ment.Utálatos volt, teljes erőből vártam a végét... Van hová fejlődni. Próbálom…

Hahó! Elmaradt a fallabda. A napi étrendem magáért beszél, de röviden:kettőkor megettem az uzsonna tejberizst, utána 5-től 6.15-ig futópad (elvileg 630 kcal mínusz?!), aztán este 8-tól sörözés keményen, csoda hogy az eltervezett kettő helyett csak 2,6 x fél liter ittam meg...…