Ma tartottam egy pihenőnapot, ilyen már elég régen volt (talán másfél-két hete?) de azért sétáltunk egy kicsit.
Sütöttünk az asszonnyal egy kókuszos-kakaós zabkorpás sütit, és nagyon finom lett, jól is laktam vele!
Most sem vagyok éhes pedig fél 10 körül van már, és 7-kor ettem utoljára.

Az étrendem mostantól tartalmazni fogja az összetevőket is, a süti miatt nem sikerült a napi normál zsír adag alá mennem, talán holnap. És fehérjéből is többet kell fogyasztanom, csak ma már nem fért bele a fehérje shake estére.

Izomlázam van mindenhol, imádom ezt az érzést!

Már látszik a kondizás hatása, ma már egész formában éreztem magam.. persze a 19 kiló zsír az még megvan, de remélem lassan kezd majd alakom lenni -> mégis csak a negyedik hetet taposom, és eddig jelentős csalásom nem volt.

JA és még valami. Eddig valamilyen érthetelen okból a csirkemellet 280 kcal-al számoltam 120 helyett!! Elírás lehetett az elején, és mindig az előzőt másoltam le. Így visszamenőleg is sikerült szinte mindig 1700-1800 kcal között fogyasztanom!! JUPPIIII :)

Kitartás :) 

https://www.youtube.com/watch?v=mEu8DrO9PbY