+1 óra sietés az erdőben, nagyon lazán bírtam, nekiálltam futni 3-4x is és tele voltam energiával. A kezdetben általam csak "gyilkos-emelkedőnek" titulált 100-120 méteres kapaszkodós szakaszon kb lassítás nélkül mentem fel. Nagyon meleg volt, kb 29 °C.

Jó sok fehérjét sikerült fogyasztani, ezentúl rajta leszek a fehérjéken, mert jó lenne megtartani az összes izmot ami még fent van rajtam.

Imádom a fehérjét TEJJEL inni, és ebben a 0.1%-osban is elég sok fehérje van.