újabb futás rekordom van, 11 km, 66 perc, kb 10 km/h-s átlag. A táblázat tovább bővült, most már jók a százalékos értékek is (a kcal-%-ot mutatják).Kicsit túlettem ezen a napon, ezért futottam többet, hogy kinullázzam az extra kcal-t.…

gyilkos edzés, utána mini csalás, amit letudtam egy egy órás sétával, de sajnos szinte akárhogy siettem a fájós lábammal, nem sikerült a pulzusomat az ideális 126 közelébe vinnem... De a sietős séta az sietős séta marad, és persze a napi edzésen felül volt... Aztán bulizás…

ma megcsúsztam kicsit, 1900 kcal fölé mentem sajnos, de utána lefutottam életemben először a 60 percet, szóval remélem sikerült picit ellensúlyozni. Ha pl elégettem talán 600 kcal-t (nincs kizárva), akkor 1300 körül vagyok, ami még mindig biztosítja a heti 1 kiló fogyást.…