Nagyon büszke vagyok magamra, 1 órát futottam kb 3x3 perces szünettel.Ennyit én még soha életemben nem futottam ennyi idő alatt, a kondiban is mindig csak a tömegnövelő fázisig jutottam... és fizikailag képtelen voltam 10 percnél tovább futni, 15 perc után hánytam volna…

Kicsit utánaszámoltam, hogy mikre és mennyit költöttem az első hónapban: 71.000 forintot költöttem a fogyókúrával kapcsolatosan, ami elsőre sokkoló lehet, de ha kicsit belegondolunk, hogy ez mit is jelent, akkor már nem olyan borzasztó ez a szám: 1. - nagyságrendileg átlagosan…

+ reggel 1 óra FUTÁS, 3 rövid szünettel... nagyon büszke vagyok magamra. A tízóraim és az ebédem királyi volt :) Este szuperhold nézés, remélem nem lesz sör. Kitartás.…

Ma pihenőnap, de tegnap nagyon gyilkos edzésem volt, elégedetten jöttem haza. Bevásároltam, 7.000 huf körül fizettem. Most álmos vagyok (és éhes), úgyhogy sietek aludni :) Kitartás …

Ez egy kemény dolog, végigcsinálni, de ha könnyű lenne nem lennének kövérek az utcán, MINDENKI végigcsinálná. Tessék elhinni, hogy erősek vagyunk és nem picsogunk, hanem befejezzük amit elkezdtünk, szépen, szabályosan.…

..ééés most megyek edzeni, bicepsz, tricepsz, láb... asszem ennyi. Fáradt voltam, előtte aludtam egyet gyorsan. Kollégám reggelinél:- Mozzarella, paradicsom, micsoda olimpikon kaja, diétázol?- De, már egy hónapja.- És eredménye is van már?- Igen, lassan 5 kiló mínusz.- Na az első…

+1 óra sietés a futópadon, a gép már 12-13 %-os leejtőn gyalogoltat, egyre nehezebb elérni a megfelelő pulzust. Sose izzadtam még ennyit mint ma, és sose volt ilyen nehéz az edzés mint ma. De lehet, hogy az volt a baj, hogy franciát tanultam közben hallás után (Relaxa), és így…

Sikerült megemberelnem magam, és egy kiadós erdei séta/futás után nem csalnom, ráadásul majálisoztunk is, ahol ZSÍROS kenyeret hordtak elém ingyen, hagymával, sörrel, kólával, stb. 1 harapást ettem belőle, és a maradékot máris tuszkoltam le az asszony torkán, eddigi legdurvább…

Hivatalosan is vége az első hónapnak, lemértem magam (fenti grafikon).Az eredmény szuper! A tervezett 4 kg pontosan megvan, nagy része zsírból! Feldobta a napomat nagyon!A tiszta tömeg és az össztömeg közötti rész a zsír rajtam, a cél az lesz, hogy a narancs színű vonal a lehető…

+1 óra sietés az erdőben, nagyon lazán bírtam, nekiálltam futni 3-4x is és tele voltam energiával. A kezdetben általam csak "gyilkos-emelkedőnek" titulált 100-120 méteres kapaszkodós szakaszon kb lassítás nélkül mentem fel. Nagyon meleg volt, kb 29 °C. Jó sok fehérjét sikerült…