Viszonylag sok volt a kalória és azon belül is a zsír bevitele ezen a napon, köszönhető ez a mekis kajának (1 sajtburi és 1 cézár sali), valamint a nassolásnak, ami csokival bevont kávészemeket jelent. Ja és dupla tejberizs délután. Fura nap volt, este meccsnézés, stb. Az utolsó…

(katt a képre középső gombbal a nagyobb méretért) Újabb mérési eredmények, amik megerősítenek abban, hogy a módszer "tökéletes".Az össztömeg veszteség domináns részét még mindig a zsírveszteség adja.Berajzoltam szürke vonalakkal a tendenciákat, szerintem gyönyörű lett a…

kezdek rákapni a futásra. Lementünk a Balaton partra, és amíg a többiek napoztak, addig én futottam 1 órát a parton (10 km) és utána mentem csak be a vízbe. Imádtam.Ami még érdekes, hogy eddig ha partizni mentünk valahová, vagy csak beszélgetni akkor sokszor zavarban voltam, főleg…

újabb futás rekordom van, 11 km, 66 perc, kb 10 km/h-s átlag. A táblázat tovább bővült, most már jók a százalékos értékek is (a kcal-%-ot mutatják).Kicsit túlettem ezen a napon, ezért futottam többet, hogy kinullázzam az extra kcal-t.…