Hivatalosan is vége az első hónapnak, lemértem magam (fenti grafikon).Az eredmény szuper! A tervezett 4 kg pontosan megvan, nagy része zsírból! Feldobta a napomat nagyon!A tiszta tömeg és az össztömeg közötti rész a zsír rajtam, a cél az lesz, hogy a narancs színű vonal a lehető…

+1 óra zsírégetés a futópadon. Rohannom kell, nem írok most semmit, csak talán annyit hogy ma nagyon vékonynak éreztem magam egész nap.Legjobban a felkaromon, a combomon és az arcomon veszem észre. De tényleg, ez már nem lehet bebeszélt dolog :) Kitartás! …

Ma tartottam egy pihenőnapot, ilyen már elég régen volt (talán másfél-két hete?) de azért sétáltunk egy kicsit.Sütöttünk az asszonnyal egy kókuszos-kakaós zabkorpás sütit, és nagyon finom lett, jól is laktam vele!Most sem vagyok éhes pedig fél 10 körül van már, és 7-kor…

Halihó! Ma egy - a tervezettnél jóval ütősebb - kondi edzést sikerült elvégezni, brutálisan elfáradtam tőle, kezdésnek nem rossz, csak holnap nem tudom hogy fogok felkelni az ágyból... De a LÉNYEG:voltam a patikában, hogy lemérjem magam és kiderüljön az igazság! Röviden:az…

Reggel a konyhában találtam egy üres tejberizses dobozt. Hm.Aztán eszembe jutott, hogy evési rohamom volt hajnalban, szokott ilyen lenni néha, szó szerint már a konyhában ébredek fel. És ilyen bódult állapotban zabálok. Szerencse, hogy csak egy 170 kcal-os tejberizst ettem meg... Ma…