Ma tartottam egy pihenőnapot, ilyen már elég régen volt (talán másfél-két hete?) de azért sétáltunk egy kicsit.Sütöttünk az asszonnyal egy kókuszos-kakaós zabkorpás sütit, és nagyon finom lett, jól is laktam vele!Most sem vagyok éhes pedig fél 10 körül van már, és 7-kor…

Hajnalban a konyhában ébredtem egy félig megrágott (ajándékba kapott) Norbi-nyuszicsokival. Ezek ellen a félálomban falási rohamaimmal nem tudok mit kezdeni, de úgy tűnik gondolkozni is szoktam, mert pl nagyon kalóriadús nasikat nem fogyasztok, pl a múltkor egy kis narancsot…

Ma kipróbáltam a kardiot, 1 perc futás - 1 perc séta váltogatva 30 percig. Őszinte leszek, nem sikerült teljes erőből futni, de a vége felé már a renyhe remegő pingvin-kocogás is csak óvtosan ment.Utálatos volt, teljes erőből vártam a végét... Van hová fejlődni. Próbálom…

Tegnap csináltam egy gyilkos edzést, szépen szabályosan, ahogyan a body.builder-ről tanultam, utána 30 perc infraszauna.ma Ann1294 kommentjének (és némi utánaolvasásnak) a hatására egy 20 perces, percenként változó intenzitású kardiót végeztem, eredetileg 30 perc lett volna, de…

Próbálok jobban figyelni arra, hogy ne lépjem túl véletlenül sem az 1900 kcal-t.Azon gondolkoztam még, hogy mostanában kb 3x annyi folyadékot viszek be a szervezetembe, mint korábban. Valahol azt olvastam, hogy a patikában található komplex mérlegek a testben levő víz ingadozása…

a tegnapról:a második cézár salit öntet nélkül, kiválogatva ettem meg, így kb tényleg 150 kcal alatt lehetett. Aztán rámjött a lázadhatnék, és a mekiben ebédeltem szemét kaját, persze csak az adott kalória-kereten belül. Utána másfél óra séta közepes tempóval az…

:(  leírás a következő posztban