Hivatalosan is vége az első hónapnak, lemértem magam (fenti grafikon).Az eredmény szuper! A tervezett 4 kg pontosan megvan, nagy része zsírból! Feldobta a napomat nagyon!A tiszta tömeg és az össztömeg közötti rész a zsír rajtam, a cél az lesz, hogy a narancs színű vonal a lehető…

+1 óra sietés az erdőben, nagyon lazán bírtam, nekiálltam futni 3-4x is és tele voltam energiával. A kezdetben általam csak "gyilkos-emelkedőnek" titulált 100-120 méteres kapaszkodós szakaszon kb lassítás nélkül mentem fel. Nagyon meleg volt, kb 29 °C. Jó sok fehérjét sikerült…

kényszer pihenőnapot tartottam, ráadásul ebédre hivatalosak voltunk egy baráthoz, aki nagyon kedves volt, nekem külön csinált csirkemellet salátával. Atom másnapos voltam, és féltem a lassan esedékes mérési eredményektől :(…

+1 óra zsírégetés. Szégyellem magam. Az őrület folytatódott, 3 sör elvileg belefért volna a nagy alkalomra való tekintettel, de nem álltam meg itt :( Fényeket is ittunk, amiben MÁLNASZÖRP volt, ez már a legalja.Második napja vagyok másnapos, és a lázálom folytatódik ma is…

+ súlyzós edzés (bicepsz-tricepsz-láb). Ma létre kell hoznom egy olyan címkét, amit reméltem hogy sosem kell megjelölnöm: "CSALÁS".. Elkezdődött a fesztivál, és hogy a kísértés teljes legyen, ingyen kaptam rá a bérletet, de még a pia is ingyen volt egész este :|Szóval…

+1 óra zsírégetés

plusz egy óra zsírégetés a futópadon...Ma is nagyon sietek, mert nem aludtam ki magam 3 napja, és még mosnom is kell, de azért gyorsan megosztom veletek, hogymai mérésem eredménye (2 kg levonva a ruhák miatt):testsúly:            93,5 - 90,4 = 3,1zsírtömeg:           21 -…

+1 óra zsírégetés a futópadon. Rohannom kell, nem írok most semmit, csak talán annyit hogy ma nagyon vékonynak éreztem magam egész nap.Legjobban a felkaromon, a combomon és az arcomon veszem észre. De tényleg, ez már nem lehet bebeszélt dolog :) Kitartás! …

Ma tartottam egy pihenőnapot, ilyen már elég régen volt (talán másfél-két hete?) de azért sétáltunk egy kicsit.Sütöttünk az asszonnyal egy kókuszos-kakaós zabkorpás sütit, és nagyon finom lett, jól is laktam vele!Most sem vagyok éhes pedig fél 10 körül van már, és 7-kor…

Hajnalban a konyhában ébredtem egy félig megrágott (ajándékba kapott) Norbi-nyuszicsokival. Ezek ellen a félálomban falási rohamaimmal nem tudok mit kezdeni, de úgy tűnik gondolkozni is szoktam, mert pl nagyon kalóriadús nasikat nem fogyasztok, pl a múltkor egy kis narancsot…