Ma kipróbáltam a kardiot, 1 perc futás - 1 perc séta váltogatva 30 percig. Őszinte leszek, nem sikerült teljes erőből futni, de a vége felé már a renyhe remegő pingvin-kocogás is csak óvtosan ment.Utálatos volt, teljes erőből vártam a végét... Van hová fejlődni. Próbálom…

Tegnap csináltam egy gyilkos edzést, szépen szabályosan, ahogyan a body.builder-ről tanultam, utána 30 perc infraszauna.ma Ann1294 kommentjének (és némi utánaolvasásnak) a hatására egy 20 perces, percenként változó intenzitású kardiót végeztem, eredetileg 30 perc lett volna, de…

Próbálok jobban figyelni arra, hogy ne lépjem túl véletlenül sem az 1900 kcal-t.Azon gondolkoztam még, hogy mostanában kb 3x annyi folyadékot viszek be a szervezetembe, mint korábban. Valahol azt olvastam, hogy a patikában található komplex mérlegek a testben levő víz ingadozása…

a tegnapról:a második cézár salit öntet nélkül, kiválogatva ettem meg, így kb tényleg 150 kcal alatt lehetett. Aztán rámjött a lázadhatnék, és a mekiben ebédeltem szemét kaját, persze csak az adott kalória-kereten belül. Utána másfél óra séta közepes tempóval az…

:(  leírás a következő posztban

A rohadt életbe!A mai nap nagy csalásba fulladt, és még csak nem is szándékosan!Miután kibírtam egy egész estés sörözést a haverokkal, light kólát szopogatva, hazafelé beugrottam a mekibe egy cézár salátáért, mivel úgy emlékeztem, hogy 150 kcal körül van.Hazahoztam kettőt…

Ma a futópad 65 perc menet után azt írta ki hogy 710 kcal-t égettem el. Gyanús, nem is merek vele számolni.Ha belegondolok, így már jóval a hírhedt 1200 kcal alá mennék, ami régen nem egészséges.Nem érzem magam gyengének vagy ilyesmi... Holnap már kondizok, bár az izomlázam ma…

Másnaposan indult a reggel, szédelegve + fejfájósan...Imádom a bőséges tízóraikat, sajt meg minden, nyamm. Még mindig olyan izomlázam van, hogy egy póló felvétele is komoly feladat, és csak lassan tudom kivitelezni.Talán holnap gyúrok másodjára, de lehet csak szombaton.Addig…