Hahó! Elmaradt a fallabda. A napi étrendem magáért beszél, de röviden:kettőkor megettem az uzsonna tejberizst, utána 5-től 6.15-ig futópad (elvileg 630 kcal mínusz?!), aztán este 8-tól sörözés keményen, csoda hogy az eltervezett kettő helyett csak 2,6 x fél liter ittam meg...…

Halihó! Ma egy - a tervezettnél jóval ütősebb - kondi edzést sikerült elvégezni, brutálisan elfáradtam tőle, kezdésnek nem rossz, csak holnap nem tudom hogy fogok felkelni az ágyból... De a LÉNYEG:voltam a patikában, hogy lemérjem magam és kiderüljön az igazság! Röviden:az…

+ 1 óra szokásos séta a parkban. Eszembe jutott egy jó módszer az éhség elűzésére, nálam bevált mindig, persze mostanában amúgy sem vagyok éhes soha...A lényeg: 4 dl víz, bele két darab pezsgőtabletta (esetemben magneB6 és multivitamin, tesco-s), és ezzel a folyadékkal veszem…

+1 óra "séta" az erdőben. Szakadó hóesésben és iszonyú szélben :) Az ebédem egy kicsit furára sikeredett, de ez így ma jól esett. A sok főtt tojástól pedig f*ngok folyamatosan :) de ez legyen a legnagyobb problémám... :) Eddig tükörtojásoztam, most kezdtem főttet enni, de…

Ma beíratkoztam egy fitness terembe végre, de még nem erősítettem, csak a futópadon sétáltam 1 órát. Ez nagyon jó kis futópad, figyeli a szívverést, és a zsírégető zónában tartja a tempót szabályozva.így még akár nyelvet is tanulhatok, vagy filmet nézhetek a telefonon,…

Reggel a konyhában találtam egy üres tejberizses dobozt. Hm.Aztán eszembe jutott, hogy evési rohamom volt hajnalban, szokott ilyen lenni néha, szó szerint már a konyhában ébredek fel. És ilyen bódult állapotban zabálok. Szerencse, hogy csak egy 170 kcal-os tejberizst ettem meg... Ma…

ma könnyen ment a diéta, ez a leves laktat, meg egy cola light is lecsúszott (fél liter)...Az egy óra erőltetett menet utolsó 10 perce már futással telt, könnyű volt, pedig nehezen szántam rá magam.Meg úgy általában is úgy érzem több az energiám ma, pedig kávét sem ittam 5…

A betervezett séta elmaradt, mert lemerült a kocsiban az akku, de a stressz amit benyeltem az utánajárás és a megoldás miatt kábé elégette a kellő kalóriát :) :(  25.000 volt mindennel együtt az akkucsere. Lassan meg kell vennem a kondibérletet, mert jön a rossz idő a hosszú…

+ 70 perc erőltetett gyaloglás az erdőben. Még mindig jó érzés csinálni, éhezés nuku. Eddig sikerült korán lefeküdni, majd ha kialvatlan leszek, nehezebb lesz kibírni.

Ma fallabdáztam 1 órát, egész nap kimerült voltam, de közben a kávéval is próbálok leállni, biztos attól van.Kis hasmenés befigyelt, néha picit éhes voltam, de kibírható. Amikor ettem, akkor viszont mindig nagyon jól laktam. Ez a barna kenyér, meg a csirkemell is nagyon…