gyilkos edzés, utána mini csalás, amit letudtam egy egy órás sétával, de sajnos szinte akárhogy siettem a fájós lábammal, nem sikerült a pulzusomat az ideális 126 közelébe vinnem... De a sietős séta az sietős séta marad, és persze a napi edzésen felül volt... Aztán bulizás…

ma megcsúsztam kicsit, 1900 kcal fölé mentem sajnos, de utána lefutottam életemben először a 60 percet, szóval remélem sikerült picit ellensúlyozni. Ha pl elégettem talán 600 kcal-t (nincs kizárva), akkor 1300 körül vagyok, ami még mindig biztosítja a heti 1 kiló fogyást.…

Már nagyon régen sikerült kondizni rendesen, na mot úgy "szétgyúrtam" magam, hogy majdnem szétszakadt a bőr a felkaromon. Soha nem látott erek dagadnak egyébként soha nem látott helyeken :) szupi :) Sajnos az izom így kalória deficittel nőni nem fog, de legalább karbantartom magam..…

A fallabda nem sikerült elég intenzívre, mert a 25. percnél lesérült a bal térdem (szokott néha), és onnantól csak bicegtem, meg beszélgettünk főleg.

végre voltam bevásárolni, de csak a legfontosabbakat. Namost, végre elhatároztam hogy elkezdek magas intenzitású intervallum kardiózást csinálni, amit Ann1294 már javasolt korábban, de máshol meg azt olvastam, hogy a közben nem használt izmokra rossz hatással van, bla-bla, ja meg…

a pihenő napon igyekeztem 1300 kcal-t enni, majdnem sikerült, de akkor lakótársam beállított 2 db hatalmas francia sajttal, ami a KEDVENCEM, megőrülök érte, belecsíptem picit, és majdnem összeomlottam, eddigi legdurvább kísértésem volt, de megálltam 32 g-nál valahogy .... :|…

Na ez egy hülye nap lett, a gondosan összekészített fél napi betevőmet otthon hagytam a konyhában, és a másnap reggelem így kolbászos szendviccsel indult. Aztán mekis sajtburgerrel folytatódott. Ráadásul úgy meg vagyok fázva, hogy csillagokat látok a tüsszögéstől, a…

Úgy terveztem, hogy ha elfutok a gyilkos szakaszig, akkor nagyon jó ütemben haladok az egy órás futás felé. Tudni kell, hogy sosem bírtam futni. Régen tesiórákon mikor 12 percet futottunk, talán az volt a leghosszabb futásom életemben megállás nélkül. Szóval elértem a gyilkos…

A munkahelyen a "padtársam" 90 napos diétát csinál kb másfél hete. Ma mondta, hogy már 5 kiló mínusznál tart.Szívesen kioktatnám egyszer, hogy mekkora szánalmas hülyeség amit csinál, de láthatóan nem kíváncsi a véleményemre. Számításaim szerint ma estére már 7 kilót…

a has edzés kimaradt, sietnem kellett nagyon...