Erre a napra nem vagyok büszke, picit csalós lett, ráadásul pont egy tervezett pihenőnapon, és sok zsírral... Ma kiderült, hogy imádom a pácolt heringet, illetve hogy ha jók az eredmények, akkor elbízom magam és kevésbé bírok ellenállni a kísértésnek...Ugyanis csináltam egy…

Ez is eljött, hét hét telt el, kb 6,3 kg-al vagyok könnyebb, mint április másodikán. Összefoglalva, könnyebbnek érzem magam a szó mindenféle értelmében, szeretek futni-teniszezni és bírom is, akár egy órán keresztül is. Az arcom "beesett", ami kb annyit jelent, hogy részben…

A tenisz szuper volt, egy kollégával voltam, aki amúgy jó erőben van, de folyamatosan lepörögtem és helyben futottam, meg rohangáltam a félreütött labdák után :)Persze bénák voltunk, de edzésnek szuper volt. Este étterem, szülinap, torta + héliumos lufik :) De kibírtam,…

Azt hiszem ez egy tökéletes nap volt táplálkozás, mozgás szinten. Persze van benne egy kis reggeli 85 kcal muffin, ami elvileg diétás muffin, de nem sokat tudok róla... mindegy, a jobb alsó sarok magáért beszél. Imádok magamra nézni, kezd alakom lenni, és tök jó kedvem van most.…

Ma kitaláltam az esti éhségre egy 35 kalóriás kakaót :1 deci 0,1%-os tej1 deci vízkakaóporédesítő:) finom volt nagyon, és úgy elvagyok vele már egy órája, elmúlt az éhség. Ma leálltam a mindennapos kóla zéró fogyasztással (napi 2-4-szer fél liter volt eddig!!), és…

még mindig kómás vagyok a hétvége miatt, délután aludtam egy 40 percet, és nagy nehezen nekiindultam a futásnak... Viszonylag jól sikerült, de csak 50 perces lett, ami számomra az első lépés a tunyulás felé (1 órát szoktam mindig), ezen változtatni kell. Picit a kalóriával is…

végre minden visszatért a "rendes" kerékvágásba, biztonságban érzem magam :)) Nagyon éhes vagyok most így este felé, próbálom almával és csemege ubival elfojtani, biztos a tegnapi dőzsölés hatása ez. El is megyek most futni, még van egy órám napnyugtáig, bár hideg van és…

Előre tervezett csalónapot tartottam, mivel nagy vendégség volt egy barátomnál.A terv annyi volt, hogy mindent enni fogok, de nem sokat.És nem számoltam semmit. Mivel másnapos voltam, délelőtt csak egy 150 kcal-t fogyasztottam, az ebédem pedig kb 1 tányér húsleves, 2 csirkecomb, kis…

Ezen a napon otthon-otthon voltam, és egész nap számoltam a kalóriát, bár a sok program miatt az összetevők aránya nem volt megfelelő (csomó műzli+alma)... 2 órát wakeboardoztam, rendesen kifáradtam, szuper volt.. és ekkor eljött az este, ahol 7 Ballantines-os kólát…

pihenőnapot tartottam, mert már tényleg minden izmom egyszerre fájt. A focitól nagyon erős izomlázam lett a combom környékén meg néhol felsőtesten is. A futás nemegyenlő foci ezek szerint :)…