Erre a napra nem vagyok büszke, picit csalós lett, ráadásul pont egy tervezett pihenőnapon, és sok zsírral...

Ma kiderült, hogy imádom a pácolt heringet, illetve hogy ha jók az eredmények, akkor elbízom magam és kevésbé bírok ellenállni a kísértésnek...
Ugyanis csináltam egy előzetes mérést az asszonynál, de erről még ma nem írok, mert nem hiteles a mérleg... nem akarok félrevezetni senkit (magamat főleg).

Jó tanács: ha éhes vagy, akkor ne süss este húst, mert muszáj lesz beleenni, és így jársz mint én ma :)
Persze ez hülyeség, símán kibírtam volna, csak gyenge voltam.

Ez is eljött, hét hét telt el, kb 6,3 kg-al vagyok könnyebb, mint április másodikán.

Összefoglalva, könnyebbnek érzem magam a szó mindenféle értelmében, szeretek futni-teniszezni és bírom is, akár egy órán keresztül is. Az arcom "beesett", ami kb annyit jelent, hogy részben eltűntek az undorító zsírpárnák az kétoldalt és alul, ha tükörbe nézek egy sportosabb, fiatalosabb embert látok. Nem vagyok álmos folyamatosan, mint a tavasz elején, van energiám mindenre. Lakótársam szerint elmúlt az eddig rendszeres horkolásom is (ő a fordítottját csinálja mint én, szedi felfelé a kilókat rohamosan, és mostanában kezdett el horkolni :O ).
Ugyanakkor megizmosodtam, a hasamon tegnap soha nem látott KOCKÁK kezdtek megjelenni (tényleg sosem látszottak még, pedig sokszor jártam 'gyúrni' volt hogy 4 hónapot is).
A vérnyomásom visszazuhant a kóros 149-ről úgy átlagosan 130 körülire (ez is fontos részlet).

Hátránya is van a diétának, muszáj megemlítenem, minden nadrágom lötyög rajtam, övet kell hordanom folyamatosan :)

A fentieket még átolvasom párszor, motivációnak sem utolsó ;)

Várom a strand szezont, ilyen testtel élvezet lesz csokibarnán lopni a napot a parton :))
https://www.youtube.com/watch?v=UrGS9EARHRc

Kitartás nektek is!

A tenisz szuper volt, egy kollégával voltam, aki amúgy jó erőben van, de folyamatosan lepörögtem és helyben futottam, meg rohangáltam a félreütött labdák után :)
Persze bénák voltunk, de edzésnek szuper volt.

Este étterem, szülinap, torta + héliumos lufik :) De kibírtam, tonhalas salátát kértem minden nélkül kb (csak tonhal+sali+paradicsom), és a sütiből egy harapást ettem, ezt bele sem írtam a táblázatba, mert nem tudok róla semmit, de max 50-70 kcal lehetett(?).

A zöld teát egészen megszerettem, napi 3 adag megvan innentől kóla helyett :) persze tegnap kólát is ittam este.

Kitartás, hamarosan lemérem magam, kíváncsi vagyok...

Azt hiszem ez egy tökéletes nap volt táplálkozás, mozgás szinten. Persze van benne egy kis reggeli 85 kcal muffin, ami elvileg diétás muffin, de nem sokat tudok róla... mindegy, a jobb alsó sarok magáért beszél. Imádok magamra nézni, kezd alakom lenni, és tök jó kedvem van most. És nem voltam éhes egész nap, még most este sem.

Számításaim szerint ma-holnap kellene elérnem a 6 leadott kilót (csalások levonva), szóval lassan mérnem kell magam... A mai edzésem nagyon jó volt.

Elfogyott a fehérjém, elmentem a Tescoba, vettem mindenfélét 5ezerért, itthon vettem észre, hogy fehérjét nem vettem egyedül :O

Mindegy, holnap tejnapot tartok, illetve 1 óra teniszezés lesz, ami poén, mert életemben nem próbáltam még. Nem baj majd futok végig, az is jó :)

Kitartás nektek is!

Ma kitaláltam az esti éhségre egy 35 kalóriás kakaót :
1 deci 0,1%-os tej
1 deci víz
kakaópor
édesítő
:) finom volt nagyon, és úgy elvagyok vele már egy órája, elmúlt az éhség.

Ma leálltam a mindennapos kóla zéró fogyasztással (napi 2-4-szer fél liter volt eddig!!), és elkezdtem zöld teát inni a cégnél (75 forint), kifejezetten finom, édesítővel lement 3 is a nap folyamán. Talán még fogyaszt is, persze én a női magazinok ajánlásainak nem hiszek.

A barátnőm szerint fanatikus vagyok, és ez neki is nehéz. Én ezt most próbálom bóknak venni, persze az utóbbi hétvége tükrében nem érzem magam elég fanatikusnak... De már csak 1 hónap, ezt már fél lábon is...

jut eszembe, már látom, hogy nem lesz meg a 10 hét alatt 10 kiló zsír fogyás, de a 10,6 hét alatti 9,65 talán még tűrésen belüli, erre még megvan az esély... De ennél jelentősebb eltérés már rosszul esne.. 

Drukkoljunk nekem, és drukkoljunk Neked is, kedves olvasó ;)

Kitartás!

még mindig kómás vagyok a hétvége miatt, délután aludtam egy 40 percet, és nagy nehezen nekiindultam a futásnak... Viszonylag jól sikerült, de csak 50 perces lett, ami számomra az első lépés a tunyulás felé (1 órát szoktam mindig), ezen változtatni kell. Picit a kalóriával is megcsúsztam, de a futás megvígasztalt, azzal ezt el is égettem azon nyomban.

végre minden visszatért a "rendes" kerékvágásba, biztonságban érzem magam :))

Nagyon éhes vagyok most így este felé, próbálom almával és csemege ubival elfojtani, biztos a tegnapi dőzsölés hatása ez. El is megyek most futni, még van egy órám napnyugtáig, bár hideg van és "esőre áll" az idő. És futás után megiszom a fehérje shake-met, azzal elleszek egy darabig :)

Kitartás, ki kell hogy bírjuk!

Előre tervezett csalónapot tartottam, mivel nagy vendégség volt egy barátomnál.
A terv annyi volt, hogy mindent enni fogok, de nem sokat.
És nem számoltam semmit.

Mivel másnapos voltam, délelőtt csak egy 150 kcal-t fogyasztottam, az ebédem pedig kb 1 tányér húsleves, 2 csirkecomb, kis törtkrumpli,  és két normál szelet sütemény volt (két féle volt, kipróbáltam őket), a vacsorám pedig egy kis szelet kolbászos szendvics.  Estére már nem is nagyon ettem semmit, csak egy fehérje turmixot.

Szerintem nem nagyon léptem túl a 2400 kcalt, de legalább normális kajákat ettem, zsírosakat, cukrosakat, csaló (szervezet-megtévesztő) napnak kiváló lesz.

Néhány ismerős észrevette, hogy fogytam.

Ezen a napon otthon-otthon voltam, és egész nap számoltam a kalóriát, bár a sok program miatt az összetevők aránya nem volt megfelelő (csomó műzli+alma)...

2 órát wakeboardoztam, rendesen kifáradtam, szuper volt..

és ekkor eljött az este, ahol 7 Ballantines-os kólát fogyasztottam el (light kólával persze)..

Ez kb olyan 650 plusz kalóriát jelent :|
A napi bevitelem tehát olyan 2400 körül lehetett szombaton. 

És még csak most következik a tervezett csalónap, a vasárnap.