A rohadt életbe!
A mai nap nagy csalásba fulladt, és még csak nem is szándékosan!
Miután kibírtam egy egész estés sörözést a haverokkal, light kólát szopogatva, hazafelé beugrottam a mekibe egy cézár salátáért, mivel úgy emlékeztem, hogy 150 kcal körül van.
Hazahoztam kettőt is, itthon elfogyasztás előtt még rákerestem a mcdonalds.com-on, és ott már csak 115 kcalt írtak. Be is faltam, ahogy kell öntettel, kenyérkockákkal, stb.

Utána kezdett gyanús lenni, hogy az öntet miből lehet, hogy ilyen kevés kalória??
Hosszas kutakodás után találtam a sparkpeople.com-on egy leírást, miszerint egy adag cézárban, öntettel együtt 580 kcal található!!

Így fulladt kudarcba a mai diéta, és azért keserves a dolog, mert este 11 után fogyasztottam el, ahelyett hogy lefeküdtem volna aludni!! grrrrrrrrr

Amúgy ma volt egy szabályos kondi edzésem, és délután még fallabdáztam is egy jót. Élvezem, hogy a haverokat legyorsulom, nem fáradok el, nem is izzadok le annyira mint ők, és persze szuperül játszok a diéta előtti meccsekhez képest. Ez a legszebb része az egésznek! Emiatt érdemes csinálni, utoljára általános iskolában élveztem ennyire a futkosást, egyszerűen IMÁDOM!

Ma is megjegyezték ketten is, hogy mennyire látszik, hogy fogytam. Ez már önmagában is eredmény :)

Kitartás!

Ma a futópad 65 perc menet után azt írta ki hogy 710 kcal-t égettem el. Gyanús, nem is merek vele számolni.
Ha belegondolok, így már jóval a hírhedt 1200 kcal alá mennék, ami régen nem egészséges.
Nem érzem magam gyengének vagy ilyesmi... Holnap már kondizok, bár az izomlázam ma sem enyhült jelentősen.

A csillagozott tejberizs ma is az éjszakai félig öntudatlan zaba-roham eredménye.

Ma megint mondta valaki, hogy fogytam, ugye? Mert az arcomon látszik... :) úgy látszik tényleg észrevehető lesz lassan, nem hittem volna, hogy kevesebb mint két hét elég lesz az ilyen visszajelzésekhez. 

Kitartás lányok, fiúk :)

Másnaposan indult a reggel, szédelegve + fejfájósan...
Imádom a bőséges tízóraikat, sajt meg minden, nyamm.

Még mindig olyan izomlázam van, hogy egy póló felvétele is komoly feladat, és csak lassan tudom kivitelezni.
Talán holnap gyúrok másodjára, de lehet csak szombaton.
Addig marad a gyaloglás 5.3 km/h-val, 6-10%-os emelkedőn, 126-os pulzussal :) Ennyit életemben nem izzadtam még, mint a futópadon 3 nap alatt. De nem nehéz, az első 10 perc kicsit döcögős, a végén meg szó szerint sajnálom, hogy máris vége van. pedig minimum 60 percet szoktam menni mindig. Ráadásul én tipikusan lusta disznó vagyok, lehet már említettem is.

Már ketten megjegyezték, hogy mintha fogytam volna... :) 12 nap után :)

Továbbra is hangsúlyozom, hogy az egyetlen nehéz része az egész életmód váltásnak a testépítés része, a többi bárki által könnyen űzhető elfoglaltság.

Szebb jövőt, kitartás :)

Hahó!

Elmaradt a fallabda.

A napi étrendem magáért beszél, de röviden:
kettőkor megettem az uzsonna tejberizst, utána 5-től 6.15-ig futópad (elvileg 630 kcal mínusz?!), aztán este 8-tól sörözés keményen, csoda hogy az eltervezett kettő helyett csak 2,6 x fél liter ittam meg... És fél 12-kor rendeltek még pizzatekercset szósszal... kemény volt nagyon.

Én már az első sörtől berúgtam, a másodikkal csak tetéztem a bajt.

Vajon az infraszauna tényleg eléget 300-450 kcalt mozgás nélkül fél óra alatt?

+ 1 óra szokásos séta a parkban.

Eszembe jutott egy jó módszer az éhség elűzésére, nálam bevált mindig, persze mostanában amúgy sem vagyok éhes soha...
A lényeg:
4 dl víz, bele két darab pezsgőtabletta (esetemben magneB6 és multivitamin, tesco-s), és ezzel a folyadékkal veszem be a vitaminokat (kalcium 2x, omega3 és lecitin). Ezután garantáltan 1-2 órán keresztül eszembe sem jut az evés, de nem úgy, mintha csak sok vizet ittam volna, hanem komoly jóllakottság érzetet kelt nálam.
De ugyanígy a fehérje por vízben feloldva is működik. Halálos :)

Kitakarítottam ma az egész lakást, tele vagyok energiával és a nap is kisütött, úgyhogy nincs okom panaszra :) 

Holnap lemérem magam!! IZGULOK!

Vajon volt értelme a pénz költésnek, napi 1,5 óra minimum elfoglaltságnak, és az önmegtartóztatásnak? 

+1 óra "séta" az erdőben. Szakadó hóesésben és iszonyú szélben :)

Az ebédem egy kicsit furára sikeredett, de ez így ma jól esett. A sok főtt tojástól pedig f*ngok folyamatosan :) de ez legyen a legnagyobb problémám... :) Eddig tükörtojásoztam, most kezdtem főttet enni, de lehet nem lesz hosszú életű ez a kezdeményezés.

Ma beíratkoztam egy fitness terembe végre, de még nem erősítettem, csak a futópadon sétáltam 1 órát. Ez nagyon jó kis futópad, figyeli a szívverést, és a zsírégető zónában tartja a tempót szabályozva.
így még akár nyelvet is tanulhatok, vagy filmet nézhetek a telefonon, kényelmesen.

Amúgy ebben a zónában sétálva nem is fáradtam ki annyira mint amennyire magamtól szoktam sietni az erdőben. Remélem azért nem a kardio-zónában csináltam minden eddigi edzésemet...

Hétfőn húsvét, kedden pedig már elkezdem a gyúrást, de előtte még lemérem magam, mert a hétvégén nem sikerült...

Voltam bevásárolni, a húsok sajnos elfogytak a tescoban, és nem is lesznek még 3 napig(!) az ünnep miatt. Ezt a kínai levest nagyon szeretem és alig van benne kalória (SMACK CUP -> tudom hogy egészségtelen), de ma megnéztem a másik kínai levest (SMACK) abban kb 3.5-ször ennyi a kalória. A tejberizs dettó, bár az nem tűnik ennyire egészségtelennek, de nagyon finom és csak 170 kcal. 
Vettem egy csomót.
http://img.ctrlv.in/4f805b423ef4d.jpg 

Ma estére megyek barátnőmhöz, húsvéti tálat csinál "mindig minden körülmények között" (csak hogy klasszikust idézzek), és csak kicsit nevetett ki, hogy viszem a kis konyhai mérlegemet, hogy lemérjem a pulykasonkát és a salátát.

Továbbra is gyanúsan könnyű ez az egész fogyás téma, remélem hogy jól csinálok mindent.
Habár a rántottáimba nem számoltam eddig bele az olivaolajat, de max 1 evőkanál szokott lenni... hmm. Meg a 2 multivitamin+magneB6 pezsgőtablettát sem amivel beveszem a kálcium+lecitin+omega3 kapszuláimat :)
A mostanában felszabadult extra energiám is lehet, hogy csak a vitaminok miatt van? Persze ezeket részben szedtem eddig is.
Meglátjuk.

Gyerekek, fogyjunk június közepére további 9 kilót! Ki tart velem? :)

Edzés utáni pihenéshez: https://www.youtube.com/watch?v=jEgX64n3T7g

Reggel a konyhában találtam egy üres tejberizses dobozt. Hm.
Aztán eszembe jutott, hogy evési rohamom volt hajnalban, szokott ilyen lenni néha, szó szerint már a konyhában ébredek fel. És ilyen bódult állapotban zabálok. Szerencse, hogy csak egy 170 kcal-os tejberizst ettem meg...

Ma fallabdáztunk 2 pályán hatan, mondhatom, hogy felért egy edzéssel, utána 1 fél óra szauna, és végig éhes sem voltam. Igazából már a reggelit is alig bírtam megenni. Túl könnyű ez így. gyanús.........

Még mindig tele vagyok energiával, régebben egy ilyen squash-szauna kombó után hazajönni is alig bírtam és utána kivétel nélkül mindig aludnom kellett. Most nem. Egyáltalán nem. Pöröghetnékem van. Hogy ez most a tavasztól van, vagy tényleg ennyit számít az étrendünk, azt nem tudom. KIRÁLY ÉRZÉS!!! :))

Holnap első nap a konditeremben de még csak a futópad miatt, és utána méreckedés. Vagy inkább még előtte, hogy a víz veszteséget ne számoljuk bele. 

Jó kedvem van :)
https://www.youtube.com/watch?v=Pyly3JtXoy4  

ma könnyen ment a diéta, ez a leves laktat, meg egy cola light is lecsúszott (fél liter)...
Az egy óra erőltetett menet utolsó 10 perce már futással telt, könnyű volt, pedig nehezen szántam rá magam.
Meg úgy általában is úgy érzem több az energiám ma, pedig kávét sem ittam 5 napja. Előtte pedig napi 2 minimum volt.
Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy időben feküdtem egész héten. Ez fontos.

Idióta módon már nézegetem magam a tükörben, hogy van-e változás... BAH.
Szombaton lemérem magam, hogy bizonyítsam a kalóriaszámlálós elméletet. Ha nem lesz meg a minimum 0.8 kg, akkor valamit nagyon rosszul csinálok... Már előre félek.

Jó éjt.